반응형 포케레시피1 연어포케 만들기 | 맛있는 연어포케 소스 레시피까지! 연어포케 만들기연어포케 소스 만들기 연어포케 레시피 맛있게 먹으면서 건강도 챙기는 한 그릇요즘 저는 하루 한 끼를 포케로 대신하고 있어요.재료만 미리 준비해두면 만들기도 간편하고, 맛도 좋아서 자꾸 손이 가더라고요. 특히 며칠 전, 어깨 통증 때문에 염증에 좋은 음식을 찾아보다가포케에 들어가는 연어가 단백질도 풍부하고 오메가-3 지방산도 많아서 염증 완화에 도움이 된다는 걸 알게 됐어요.당분간 하루 한 끼는 포케로 건강도 챙기고 기분 좋은 식사를 해보려 해요.그럼 오늘은 염증 완화에 좋은 연어포케 같이 만들어 봐요. 준비 재료연어 100~150g굵은소금 1숟갈식초 1숟갈레몬즙 1숟갈얼음물당근라페당근 2개소금 0.5숟갈설탕 1숟갈레몬즙 1숟갈엑스트라버진 올리브오일 2숟갈홀그레인 머스터드 1.5숟갈후추 톡.. 2025. 6. 30. 이전 1 다음 반응형
