반응형 복분자 효능1 장 건강에 좋은 복분자 장 건강 맞춤 냉장고 포인트 식재료를 가루로 섭취하면 흡수율을 높이고 소화를 촉진시켜 장 건강에 도움을 준다. 하지만 가루는 과도하게 섭취할 수 있으므로 하루 2큰술 이내로 섭취하는 것이 좋다. 잡곡류에는 식이섬유와 미네랄 같은 게 많이 들어있어 장운동을 활발하게 해주고 장의 면역력을 높여준다고 해서 밥으로 해서 지어먹게 되면 장 건강에 굉장히 도움이 된다. 하지만 수용성 식이섬유와 불용성 식이섬유를 균형 있게 섭취해야 한다. 붉은색의 과일에는 장의 유해물을 배출해주는 안토시아닌이 풍부해 장 건강에 도움을 준다. 복분자 혈액 순환에 도움을 주고 비타민과 미네랄이 풍부해 피로 해소에도 좋다. 동의보감에 "복분자는 남자의 기가 허한 것을 치료하고 기운을 도와 몸을 가뿐하게 해준다"고 기록되어 있다. 복분자 .. 2017. 8. 21. 이전 1 다음 반응형
