반응형 변비1 변비에 좋은 음식 적양배추 변비 배변 횟수가 일주일에 3회 미만이거나 배변 활동이 힘든 경우 변비가 만성적으로 이어지면 대장염, 대장암 등 심각한 질환을 부를 수 있다. 실제 만성변비가 심근경색, 뇌졸중의 위험을 두 배 이상 높인다는 한 대학의 연구 결과도 발표됐다. 짠 음식과 단 음식 짠 음식을 많이 먹으면 몸속에서 수분이 빠져나가서 변비에 안 좋을 수 있다. 대장에는 우리 몸에 좋은 유익균도 있고 나쁜 유해균도 있다. 유해균은 당분을 좋아해 당분이 많은 음식을 섭취하게 되면 유해균의 활동성이 높아져서 대장의 운동성을 떨어뜨리게 된다. 단백질이 많은 음식 단백질이 많은 음식을 섭취하면 단백질이 우리 몸에서 분해되는 과정에서 질소 화합물을 내뿜게 된다. 이 질소 화합물은 신장이나 대장에 나쁜 영향을 미친다. 단백질은 적정한 양만 .. 2017. 10. 16. 이전 1 다음 반응형
