반응형 곤드레1 당뇨에 좋은 곤드레 당뇨에 안 좋은 식습관 음식을 급하게 먹는 것은 혈당을 급격하게 올리는 잘못된 습관이다.과도한 염분이 함유된 반찬과 국에 말아 빠르게 먹는 습관옥수수 1개에는 흰쌀밥 2/3공기에 해당하는 탄수화물이 들어 있고 칼로리와 당지수가 높은 음식이다. 옥수수 당 지수는 75 정도로 고당지수에 해당한다. 일반적으로 당뇨 환자들이 기피하는 라면, 피자 등과 비교해도 훨씬 높은 수치이다아이스크림에는 당분과 포화지방 함량이 높다.탄수화물이 많은 면, 빵, 떡은 많이 먹으면 혈당 관리가 힘들다. 곤드레 정식 명칭은 고려엉겅퀴로 열량은 낮고 섬유질이 풍부하고 단백질과 칼슘, 비타민A, C등을 다량 함유해 성인병 예방에 도움을 준다. 혈당 조절에 도움을 주는 곤드레 곤드레는 약용과 식용으로 모두 쓰인 식재료이다. 동의 보감에.. 2018. 1. 8. 이전 1 다음 반응형