반응형 강황 먹는 방법1 뇌경색에 좋은 시래기 뇌경색에 좋은 음식 뇌경색 같은 혈관 질환에는 붉은 살이나 포화지방이 많은 육류는 좋지 않다. 대신에 혈관 건강에 도움이 되는 오메가 3가 풍부한 생선은 챙겨 먹는게 좋다. 십선혈 각 손가락의 손톱 밑 중앙에서 약 2~3mm 떨어진 곳에 있는 십선혈은 뇌혈관 질환에 좋은 혈 자리이다. 꼭꼭 눌러주면 좋다. 생선 우리가 보통 오메가3 지방산 하면 삼치나 고등어 같은 등 푸른 생선을 생각한다. 하지만 일반 생선에도 오메가3 지방산이 풍부하게 들어 있다. 굴비 한 마리에도 오메가3 지방산이 한 토막(100g) 당 2.2g이 들어 있다. 성인 여성의 하루 권장량이 2.1g이기 때문에 성인 여성은 굴비 한 토막(100g)으로 하루 권장량을 채울 수 있다. 남성 같은 경우는 한 토막에다가 5분의 1토막, 20g 정.. 2017. 12. 18. 이전 1 다음 반응형
