반응형 강낭콩1 다이어트에 좋은 강낭콩 다이어트에 좋은 강낭콩 강낭콩은 식이섬유가 풍부해 다이어트 시 생길 수 있는 변비 완화에 좋다. 또한 강낭콩에는 로이신, 라이신, 트립토판 등 필수아미노산이 풍부해 다이어트에 도움이 된다고 한다. 원산지는 중앙아메리카인 강낭콩은 종류가 여러가지다 최근 여성들에게 인기가 많은 흰강낭콩부터 호랑이 강낭콩까지 종류가 다양하다. 그 중 한국인들이 가장 많이 찾는 강낭콩은 붉은 강낭콩으로 식이섬유가 풍부해 다이어트에 도움이 된다. 강낭콩은 40여 개의 곡류, 채소 중 항산화 능력이 뛰어나 다이어트에 도움이 되는 글루타치온 함량이 높다. 강낭콩은 단백질과 식이섬유가 풍부하게 함유돼 있어서 소화기 내 포만감을 유지해주기 때문에 다이어트를 할 때 활용하면 좋은 식품이다. 철분, 아연과 같은 필수 미네랄이 풍부하고 탄수.. 2017. 4. 11. 이전 1 다음 반응형
